只是跑跑步，就有如此优越的身体素质，实在是令人无语。

“好了，我先给你讲讲散打的基本概念，然后再教你练习。”

来到一个沙袋旁边，陈教练开始认真讲解起关于散打的基本内容。

“散打主要分步法、拳法、腿法和摔法，主要特点是快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字。”

“练习的时候，要讲究眼、步、手、腿、身结合，初学者首先要熟悉拳法和步法，你过来，我示范给你看。”

带上拳套，陈教练走到沙袋前，摆出一个双手护头的姿势。

然后就是一拳直击而出，重重地轰在沙袋上。

砰！

沙袋猛地摇晃了几下，发出一阵沉闷的声响。

“这就是直拳，目视前方，力由地起，从脚到腰，顺肩伸肘，力道要完全一致，才能获得最大的冲力。”

接下来，沙袋砰砰作响，陈教练给杨凯分别演示了勾拳、摆拳、刺拳、鞭拳等技法。

而一旁的杨凯，看着陈教练的动作，陷入到了深深的震撼中。

却是因为在陈教练发力的时候，自己似乎能够看透陈教练的力量运行。

丝丝玄妙的信息从体内光芒中升起，瞬间便融入到脑海中。

刹那间，自己好像已经练习了好几年，对那些技法全部了然于心。

所有的动作全都融入到体内，化为了自身的本能。

现在自己已然能够非常轻易就使出各种技巧，而且比起陈教练，还要更为熟练精深。

那道光芒还真是玄妙异常，不止是能够炼化鬼气，还能瞬间学会打斗技巧，也不知还有什么神奇的功能。

“这些就是基本的拳法，你先来试一下，有什么不对的地方，我再给你指正。”

一套动作打完，陈教练微吐了口气，额头上隐隐渗出一层汗渍，对着杨凯喊到。

“好的，陈教练。”

被陈教练的话打断了思绪，杨凯点头应了一句。

接过另一对拳套，戴好以后，杨凯面对着身前的沙袋，眼中猛然闪过一道光华。

“喝！”

右脚蹬地，身子微微一拧，力量从腿到腰一直传到拳头上。

最后，一拳轰出，只听砰的一声巨响，声音在宽阔的场地中不断传荡。

那个沙袋在拳头的轰击下，恍如狂风中的一片树叶，高高地飞到空中，停顿了几秒，才勉强落了下来。

咔吱咔吱！

沙袋不断摇晃，发出艰难的声响，好像随时都会断裂。